一家三口吃隔夜西瓜患胃肠炎
- 管不住嘴的减减
- 2022-06-30 05:27:08
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早餐
咸甜双拼开放式欧包/
红心火龙果杏冰沙酸奶
——————————————
这几天太热了，还是想吃冰沙，
超市卖红心火龙果三个10块，
买回来切块，立马放入冰箱速冻，
早上起来用大宇轻音破壁机做个冰沙，
加了西米露，酸奶，搅拌一起喝，很好喝哦，红心火龙果与酸奶混合，颜色美美哒！
做冰沙，选了奶昔功能，2分钟就可以了，
这款破壁机带有隔音罩，声音很小，
奶黄色，颜值很高，好看哦，
打出来冰沙很细腻，很好喝。
咸甜双拼开放式，咸的是芝士滑蛋牛油果，
甜的是蓝莓酸奶，做起来挺简单的，
芝士加滑蛋，很嫩很香，再配上牛油果，
绝绝子哦，每一口都满足！
一家三口吃隔夜西瓜患胃肠炎
这个把我吓一跳，我经常吃隔夜西瓜，
一个人买一份都吃不完
。
昨天运动打卡：背部力量训练+跑步20分钟+快走10分钟；
| 咸甜双拼开放式欧包 |
食材：欧包，一个鸡蛋，芝士碎，牛油果，黑胡椒粉，蓝莓，希腊酸奶，牛奶；
1⃣：欧包放入烤箱复烤一下，鸡蛋打散，加入一点牛奶，黑胡椒粉，再加芝士碎，搅拌均匀，平底锅加点油，倒入蛋液，小火，慢慢煎熟，用锅铲将蛋液堆积一起；
2⃣：牛油果去皮，切块，加黑胡椒粉，柠檬汁，压成泥，涂抹欧包，再放芝士滑蛋，另一块欧包涂抹酸奶，加蓝莓；
破壁机微博新潮计划减减早午餐记录
早餐
咸甜双拼开放式欧包/
红心火龙果杏冰沙酸奶
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这几天太热了，还是想吃冰沙，
超市卖红心火龙果三个10块，
买回来切块，立马放入冰箱速冻，
早上起来用大宇轻音破壁机做个冰沙，
加了西米露，酸奶，搅拌一起喝，很好喝哦，红心火龙果与酸奶混合，颜色美美哒！
做冰沙，选了奶昔功能，2分钟就可以了，
这款破壁机带有隔音罩，声音很小，
奶黄色，颜值很高，好看哦，
打出来冰沙很细腻，很好喝。
咸甜双拼开放式，咸的是芝士滑蛋牛油果，
甜的是蓝莓酸奶，做起来挺简单的，
芝士加滑蛋，很嫩很香，再配上牛油果，
绝绝子哦，每一口都满足！
一家三口吃隔夜西瓜患胃肠炎
这个把我吓一跳，我经常吃隔夜西瓜，
一个人买一份都吃不完
。昨天运动打卡：背部力量训练+跑步20分钟+快走10分钟；
| 咸甜双拼开放式欧包 |
食材：欧包，一个鸡蛋，芝士碎，牛油果，黑胡椒粉，蓝莓，希腊酸奶，牛奶；
1⃣：欧包放入烤箱复烤一下，鸡蛋打散，加入一点牛奶，黑胡椒粉，再加芝士碎，搅拌均匀，平底锅加点油，倒入蛋液，小火，慢慢煎熟，用锅铲将蛋液堆积一起；
2⃣：牛油果去皮，切块，加黑胡椒粉，柠檬汁，压成泥，涂抹欧包，再放芝士滑蛋，另一块欧包涂抹酸奶，加蓝莓；
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