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【麻烦带图】是4635的高柱身高是162，体重是45kg这样子 网页链接

其实从20减到17大概用了三个月差不多这样，因为管不住嘴巴很喜欢吃有调味的东西所以✌断最多也只✌过几天这样！
我的食谱可能不太能参考（我经常会吃高热量食品，但每天大概会控制到只吃一顿
但我会喝巴//洛//仕，这个很能拉……我身边喝的朋友基本上一喝就会窜一两个小时，但是肠胃不好的不建议喝，不要很经常喝，我个人刚开始是一天50ml后面就是两天喝50ml
真的很能窜，真的。。。
如果有想喝的宝宝500ml大概是30r，味道比较像水溶c的果饮这样，会送一个小量杯，500ml的需要倒水稀释去喝！
然后就是做一些瘦腿跟练和偶尔做一点有氧还有做完后用泡沫轴按摩腿部，跟练我大概是看韩//小//四，帕//梅//拉，美//丽//芭//蕾这些～根据自己需要去搜关键词就好！
做有氧好像是之前有看到如果只练塑型的话不一定能瘦很多所以在20bmi的时候也会跟着去做一些有氧这样
祝每个瘦妹都瘦到自己想瘦到的骨感美呀

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