长期抑郁、焦虑、压力大、睡眠不安...

长期抑郁、焦虑、压力大、睡眠不安，久居办公场所每天待在高楼大厦里的人，可以试试这个方法

与自然亲密接触，每天早起半个小时，去户外走一走。比如赶时间的可以早起围着小区、家附近的公园散散步。春夏看看大自然草木焕发的生机，听听枝头小鸟的欢叫；每天清晨把自己沐浴在纯正的大自然的光线里。坚持21天后，无论身体和心灵，减少焦虑。