世界睡眠日来了

世界睡眠日来了古人喊你“好好睡觉”！古人对于如何睡好觉，进行了多年的探索。陆游曾非常直白地说：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”，也就是如果真的遇到大神了，宁可向他索要如何睡好觉的真经。

古人在睡觉的实操方面，也颇多心得体会，比如古人在睡姿方面就非常讲究。睡觉的姿势无非三种：侧卧、仰卧、俯卧。在这三种姿势之中，古人最为推崇的是侧卧，即所谓“侧龙、卧虎、仰瘫尸”，最不喜欢的是仰卧睡姿。孔子曾经说“寝不尸”，认为仰卧看上去有点不雅，这主要是从礼仪角度说的。不过这其中也是有科学依据的，如仰卧之时，人体腹内压强会上升，可能使人产生憋闷之感，有哮喘等病症的人会更加不适。此外，仰卧时，人们的手则可能会放到胸口或腹部，压迫心肺，引发不适甚至会做噩梦。南宋学者蔡元定曾经说：“睡侧而屈，觉正而伸。”意思是睡觉要侧卧，醒来才伸直身体。唐代著名医家、百岁老人孙思邈在《千金要方·道林养性》提到：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”（文/昕曜）世界睡眠日