春分昼夜均等，如何通过调整睡眠时间顺应自然界的阴阳平衡

春分昼夜均等，如何通过调整睡眠时间顺应自然界的阴阳平衡国医的精诚力量中医的节气养生
"春分是传统的二十四节气之一，更是阴阳相抱、昼夜均分之时，是天地间气机最为和顺之际。《黄帝内经》："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。老子曾言："人法地，地法天，天法道，道法自然。"人之修养，离不开天时、地利、人和。春分时节，草木含苞，万物复苏，可以通过调整睡眠时间顺应自然界的阴阳平衡。
要睡：早卧早起，睡子午觉
入睡时间最好选择在亥时（21-23点）：三焦经当值。三焦具有通行诸气、畅通百脉的作用。人在此时睡眠，百脉、脏腑可得到最好的休养，对身体健康十分有益。亥时入睡可以为子时的胆经，丑时的肝经运行储备条件，顺应肝胆经的运行时间，促进肝血归藏，良性循环。
起床时间最好选择在卯时（5-7点）：借晨光舒展阳气，避免久卧伤气。
午时（11-13点）小睡：10-20分钟闭目养神，可平复肝阳过亢。子时和午时是天地气机的转换节点，人如在午时能小睡，缓解上午的疲劳，可以很好的养神、养气、养筋。使下午乃至晚上面色红润、精力充沛。清代养生专著《老老恒言》记载：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳；时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴。”意思是说，子时和午时，是一天中阴阳转换之时：子时阴气最重、阳气始升，此时入睡有助养阴；午时阳气最盛，此时小睡有助养阳。