叩齿吞津保健康养生知...

叩齿吞津保健康养生知识

早晨醒来后，先不说话，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声……
之后将舌头沿着牙龈内侧，顺时针旋转36次，待口中津液越聚越多，达到满口的时候……
将口中的津液分为三口，缓缓地咽下，以意念将之送入小腹。通过完整锻炼叩齿吞津保健法，可以使津液下归于丹田，缓缓地送入小腹，达到滋阴养肾的功效。健康养生