怎么才能把气血补回来

怎么才能把气血补回来把健康带回家
简单3件事帮你把亏掉的气血补回来
1️⃣一碗汤：当归补血蛋花汤当归补血活血，黄芪益气以生血，红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，鸡蛋黄又叫鸡子黄，也有补虚的作用。将这几种食材做成一碗甜甜的汤羹，吃起来好吃又补气血。制作方法：取15克黄芪、3克当归，加水熬煮，水开后加适量红糖，再加入1个鸡蛋，打成蛋花即可。食用禁忌：当归活血，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的圈友，可以根据自己的身体情况，适量食用。
2️⃣一个动作：梳头头为诸阳之会，人的头部有很多穴位、经络，我们可以用木梳，从前往后来梳头至头皮轻微发麻，也可以点按一些头部穴位，比如太阳穴、百会穴等5～10分钟，帮助调养气血、醒神开窍。
百会穴位置：
两耳连线，正中间的位置就是百会穴。太阳穴位置：额部两侧，眼眶外上部凹陷处就是太阳穴。3️⃣一个穴位：足三里穴按揉足三里，可以补益脾胃、调养气血，长期坚持可以帮助延缓衰老，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致，脸色红润有光泽。
足三里穴位置：外膝眼下三寸（约自己四指宽的距离），找到一条横线，然后在距离胫骨前缘一横指的位置，找到一条竖线，两条线交叉的位置，就是足三里穴。
按揉方法：用手指分别按揉左右腿的足三里穴，顺时针按揉1～2分钟即可。