肩周炎的康复锻炼

国民医生说 把健康带回家 【肩周炎的康复锻炼】肩周炎患者常常肩部疼痛、活动受限，康复锻炼就显得尤为关键。爬墙运动是个不错的选择，面对墙壁站立，双脚与肩同宽，双手缓慢沿墙向上爬动，就像在攀登一座无形的山峰，感受肩部的拉伸。画圈运动也很有效，手臂伸直，以肩部为中心，分别做顺时针和逆时针画圈，动作幅度由小到大，帮助肩部恢复灵活。