祛湿不用吃药，家里常备这4样东西，祛湿很轻松
这4样东西分别是薏米、茯苓、白扁豆和山药。
这里面，前三种都具有运化水湿的作用，尤其是薏米和白扁豆，祛湿的同时，还能强健脾胃，能调理湿气太重所引起的大便溏稀。而山药呢，虽然没有祛湿的作用，但它能补益五脏，通过健脾益肺强肾的方式，起到调节水液代谢，运化水湿。还有最重要的一点，它们药食同源，所以不用担心对身体产生损伤。
所以，如果你平时湿气重，不想吃药，就可以参考这四种食物。不过也需要注意，平时要调节好自己的生活环境，多运动、少吃辛辣油腻的食物，饮食要清淡为宜。
中医 调理身体 祛湿
