水果当饭吃会胖：两斤西瓜顶一碗米饭

4种水果不甜但含糖量很高【水果当饭吃会胖：两斤西瓜顶一碗米饭】不少减肥的朋友会习惯用水果代替午餐、晚餐，但你知道吗：两斤西瓜含糖量可能超过80克，相当于一碗米饭(100克大米含约77克碳水化合物)！香蕉、榴莲、荔枝等水果热量更高，当饭吃能量摄入易超标。有的还可能越吃越肥！就算不减肥的朋友，吃水果也要适量，每天200～400克就够啦，可不要贪多哦！（来源：生命时报）环翠分享