按摩肾腧有直接补肾的功效

按摩肾腧有直接补肾的功效国医的精诚力量健闻登顶计划 在中医里，冬季对应的是肾脏，正是养肾的最佳时间。

冬季养生的关键在于“防寒保暖，节欲养肾，静养少动，固护阳气。” 一定要做好养肾藏精、固护阳气。 平时可以通过按摩肾俞穴来养肾。

【穴位释义】

俞，通输，指输送。肾俞穴内应于肾脏，为肾经经气转输之处，故名。

【取穴方法】

肾俞穴属于足太阳膀胱经，位于腰部脊柱区，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处。

【功效作用】

肾俞穴具有补肾强腰、温补肾阳、利水祛湿的功效，按摩肾俞还可以舒筋通络、调节气血、扶正祛邪等。通常可以用于治疗头晕、耳鸣、腰部酸痛等。

1、温补肾阳
肾俞穴可用于治疗肾虚引起的腰痛、遗尿、阳痿等。

2、调节阴阳
肾俞穴可用于治疗阴虚引起的潮热盗汗、遗精、早泄等。

3、调理冲任
如果女性月经不调，出现月经周期紊乱、月经量异常、痛经、白带多等症状，可以通过按摩肾俞穴缓解。

4、舒筋活络
如果患者存在腰肌劳损、颈椎病等疾病，可能会出现局部疼痛、酸胀等不适症状，可以通过按摩肾俞穴进行缓解。

5、扶正固本
肾俞穴适合肾虚、气血不足等人群。

【按摩手法】

大鱼际揉法：将左手大鱼际放在肾俞上，以此为着力点，由肩、肘、腕带动，做上下摆动，使穴位感到微微发热为度。

小鱼际擦法：将左手的小鱼际放在肾俞上，并以它为着力点，用上臂发力，带动肘关节和前臂，使小鱼际在肾俞上做来回快速轻便的直线运动。运动的频率要快，幅度要小，线条要直，以肾俞有明显的温热感为度。

先用大鱼际揉法在肾俞上揉5分钟，然后再用小鱼际擦法在穴位上快速地擦3分钟，之后休息2分钟，擦3分钟，再休息2分钟，擦3分钟，最后用大鱼际揉法放松半分钟即可。

【适宜人群】

中老年人一般适合使用
年轻人在劳动强度比较大、感到明显的阴虚或者阳虚症状时可以用
儿童只在解决先天性疾病时才可以配合使用

上热下寒人群
上热：失眠、烦躁等神志上的问题，伴有生口疮、面部烘热、头胀等
下寒：小便次数多，小肚子凉、拉肚子、胃里总像有水，女性痛经、白带多等。

【注意事项】

失眠的患者睡前不要使用艾灸的方法
不要熬夜
不要吃鱼虾以及过咸的食物
不能重敲击的，特别是有肾病、肾积水的患者
不了解肾俞穴针灸等相关操作，请咨询当地医院医生养生