冬天必吃6种温暖又健康的食物!

【冬天必吃6种温暖又健康的食物!】天气冷飕飕，吃对食物才能暖身又补充能量!以下6种超适合冬天的食材，让你暖心又养生：
①羊肉
暖中补气的首选!羊肉可以驱寒、促进血液循环，适合煮羊肉炉或炖汤，加入生姜、当归更棒哦!
②生姜
驱寒小能手，生姜能暖胃、提高身体抗寒力。姜茶、生姜红糖水，或加入汤里，都是完美搭配!
③红薯
冬天的甜蜜小确幸，富含膳食纤维和能量，能暖胃又健康。烤红薯太香了!也可以蒸红薯或做成甜汤。
④核桃
补脑又健脾:核桃油脂丰富，让你在寒冬里更有精力。直接吃或加到粥、汤里都超好吃。
⑤蓮藕
滋补佳品! 莲藕能润燥养阴、促进消化。莲藕炖排骨或清炒莲藕片,冬天必吃!
⑥柑橘类水果
冬季必备维C补充剂!橙子、橘子不仅好吃，还能提升免疫力，榨成汁仅好吃，榨成橙汁更添元气。
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