最简单的道家养生法——“拉屎功”...

最简单的道家养生法——“拉屎功”

双腿合拢，蹲在地上，双手抱双膝，头越低越好。重要的细节是鼓腹，先慢慢吸气把小腹鼓起来，之后闭气，稍停换气，一般一次练功抱七七四十九回。一次换气为一回，换气不需要站起来。

道家说“抱得十年，老有少容”。只要你的气通头顶，就不易衰老。（文章转自油麻菜）。道医养生中医养生