中yi 建议，每天坚持仙人揉腹，太牛了☘️一个超级神奇的养生小㊙️决——仙人揉腹法
☘️让你在家就能享受到Spa级的腹部按摩
☘️打通中焦、下焦、排出浊气，恢复气血
✅1.起始式
✅2.下移式
✅3.分开上移式
✅4.直推式
✅5.右手绕脐式
✅6.左手绕脐式
✅7.右手推左肋
✅8.左手推右肋
✅9.推盘坐转
⚠️注意事项：
1.解开衣，直接按摩腹部，用正身仰卧姿势为主
2.揉腹时，凝神静气，动作轻松，柔软，缓慢，保持呼吸匀畅。
3.摇转上身时，不要过快、过急。
4.刚开始记得早晚各做一次，每次都要认真做，越慢越好，整个过程差不多30分钟左右。
中医养生健康养生仙人揉腹经络疏通
