建议大家多做腹式呼吸

建议大家多做腹式呼吸 多做腹式呼吸 改善呼吸功能

1. 改善肠胃功能

腹式呼吸加速了血液循环，扩大了氧的供给，同时也有利于机体代谢产物的排出，对全身器官组织起到调整和促进作用；

2. 促进肺循环

腹式呼吸最大特点是能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。是中老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。

3. 安神益智

腹式呼吸可以调节人体的情绪，进而起到安神的作用。而且对大脑的发育和智力改善都有一定的作用。

4. 促进盆腔血流

腹式呼吸还包括盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流。

读书