身体发炎时少吃4种食物

周末，【转+评】抽1️⃣个植卡美的精华水
身体发炎时少吃4种食物
少吃甜、辛辣、油重、煎炸的食物，也少吃动物性食物、加工食品。
多吃新鲜蔬菜，煮，或清炒，或生吃。

身体要垃圾少、炎症水平低，就得饮食注意。
1、少花式烹饪，就清水煮或蒸，稍微炒炒就行。
2、注意食材本身的新鲜，越新鲜越好；
3、学习广东人的烹饪方式，注重原汁原味；
4、调味料也少放，尤其油泼辣子那样的调味料，要少放。
5、和茶，淡茶，不要浓茶；
6、不饮酒、不抽烟；
7、多素食、少肉，吃肉，也主要吃鱼或者虾，少吃鸡鸭牛羊；
8、油，尽可能多吃亚麻籽油、鱼油。

有时间，自己打打鲜榨果蔬汁（破壁机打的那种啊，不过滤渣），以低糖的蔬果为主，比如：
柠檬、苹果、胡萝卜等。如果有羽衣甘蓝、蓝莓、甜菜根，更好了。
再把亚麻籽油、益生菌，加一起打，超级排毒抗炎。排嗯嗯，超级快、舒服。

我今天的蔬果汁，就是这样的很普通却能对抗炎症的食物