肾虚有哪些表现？

冬不藏精、春必病温，冬季补肾的重要性不可不知
同仁堂不整虚的补肾益精可不是虚的「冬不藏精、春必病温」是出自《黄帝内经》中的一句中医养生理论，按照四时阴阳五行的变化，冬季是阳气内收的时候，是人体养生的关键季节，也是补肾效果比较好的时节。
【肾虚有哪些表现？】
提到肾，很多男性朋友第一想到的就是性功能。确实，肾虚会导致男性性功能障碍，从而出现阳痿、早泄、遗精等问题，但肾虚对男性的危害却远不止于此。除了性功能障碍以外，肾虚的人往往还会伴有尿频、尿急、夜尿多等泌尿方面的问题；同时，肾主骨生髓，肾虚的患者多会出现腰酸背痛、腰膝酸软等问题；对于育龄期的男性来说，肾虚还会影响男性的精子质量，导致精子质量差、数量少、畸形率高等，所以冬季补肾对于所有男性来说都十分关键！
【如何正确补肾？】
如何补肾才能解决肾虚的问题？是以形补形，吃腰子、鞭等动物的生殖器就可以补肾？是选择具有补肾功效的中成药，就能起到补肾的效果了吗？
答案都是否定的。首先，中医上确实讲究以形补形，但腰子、鞭等动物的“肾”并不对等中医理论当中的肾，中医上所认为的肾是从整体的角度出发的，并不是简单的蚕豆形器官。其次，中成药的选择上，中医讲究辨证论治，将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚，所以如果你随意挑选补肾功效的药，极有可能是肾阴虚的患者却用了补肾阳的中成药，反而越补越虚。
那正确的做法是什么？——补肾之本，在于补精
肾精是我们生命活动的能量之源，也是肾功能的基础保障，并且无论是肾阴虚还是肾阳虚，其根本上都存在肾精亏虚的问题，所以正确的补肾做法应该是补肾精。
【妙补肾精，古人有方】在补肾中药的选择上，要选择药性上没有阴阳的偏向、能对肾精直接进行补充的中成药，比如被称为古今第一种子方的五子衍宗丸，由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味中药组成。
种子是植物生生不息，持续繁衍的保证，所以种子里面包含着植物一生的精华。中医看到这个特性，就联想到肾也是负责生殖的，于是用种子来补充人体精华，于是就有了“子能补肾”这个说法。古代医家又广集临床验证过的枸杞子等这五味益肾补肾种子药入肾脏，取以精补精之意，用一极简之方，起到高效补肾的效果。
也正因此，北京同仁堂五子衍宗丸具有很好的补肾益精作用，对于肾精亏虚导致的阳痿、早泄、遗精、尿频、尿急等均有很好的治疗效果，同时现代研究表明其对于男性精子质量差等问题也有很好的治疗作用。
【生活调理，辅助补精】光知道用中药调理还不够，生活饮食上也要做好调整。饮食上，中医认为黑色入肾，所以可以吃一些黑米、黑木耳等。生活上，要注意避免熬夜、规律作息，冬天天黑的比较早，也提醒我们要早点睡觉，顺应天气，给肾精充足时间生成和休养。