日常多吃这几种食物，补肾壮阳...

日常多吃这几种食物，补肾壮阳：
1，海蛎-滋阴补肾： 三五天吃一次；
2，羊肉-温肾补阳： 一周吃一次；
3，韭菜-补肾阳： 两三天吃一次；
4，枸杞-滋阴补阳：每天可少量食用。
5，山药-补益脾肺肾：每天适量食用 ，可清蒸、煲汤或煮粥。
6，核桃-补肾健脑： 一天吃一个，直接吃。
7，虾类 一周吃一次，白灼虾、油焖大虾等都是不错吃法。
9，牛肉-滋阴补肾：一周吃 2 次，可煎、炒、炖。
10， 腰果-补肾壮阳： 一周吃 2 - 3 次，作为加餐零食。