养胃饮食要点❌忌口✅宜吃...

养胃饮食要点❌忌口✅宜吃


1⃣️忌口
❌1.忌甜：甜饼干，奶油等
❌2.忌酸：柑橘，柠檬，酸料，酸奶不空腹喝
❌3.忌寒：凉拌菜，寒凉水果，寒茶，苦瓜，冷饮
❌4.忌辣、生、硬的食物
❌5.其他：贝壳类海鲜，巧克力，咖啡
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2⃣️少吃
1.产酸多：白粥（建议小黄米）
2.高纤维：粗粮（消化困难），西蓝花（胃胀排气）
3.淀粉重：红薯，土豆，玉米，南瓜
4.易产气：豆类
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3⃣️适量多吃
1.主食：面包，馒头，面条，软米饭
2.肉类：鸡蛋，鱼肉，猪肉，牛肉
3.蔬果：菠菜，卷心菜，绿叶菜，淮山，苹果，木瓜，香蕉，芒果(蒸熟)
4.饼干：苏打饼，猴头菇
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4⃣️养胃三要点
1.一口饭要嚼30下
2.七分饱
3.吃温食物（不可太热也不可太凉
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5⃣️健脾养胃粉调理方
✅1.健脾养胃粉的泰渭散
✅2.肠胃益生菌的金免幽
健脾养胃，促进消化，抗炎修复，提高脾胃运化能力，增强营养吸收和运输能力，适合脾胃虚弱，胃肠问题的人群补充调理。