一些i人下班迅速回血方式1....
- 少女囤货日记
- 2024-11-30 18:12:31
一些i人下班迅速回血方式
1. 贴贴大自然：摸大树，晒晒太阳，或者晚饭后找那种很多大树的园区/校园遛弯
2. 拼图：1000块的拼图慢慢拼
3. 冥想和呼吸：跟着疗愈音频冥想，重点是调整呼吸节奏并让自己长呼吸几轮
4. 充足睡觉：早睡并且在8点前醒来，睡不着可以尝试冥想入眠（亲测深度睡眠
upup）
5. 运动：做30min 有氧运动，我一般会爬坡30分钟，出大汗又不会太难受。运动完来一杯细腰妹菊花乌龙茶，喝完不一会就想去厕所，妥妥的刮油拉屎神器，拉出来的粑粑都油乎乎的！肚子里面的油水刮干净了，想胖都不可能，喝了一个月就瘦了12斤！
6. 逛公园，晚上蝉声蛙声一片。家附近有个公园每天人都很多。晚上走一圈一小时是我最放松的时候
7. 逛超市：出发前列几个必买且能买到的东西，去超市逛逛并完成任务
8. 听播客：找个声音很好听的播客，听播主们叽叽喳喳
9. 下班回到家立刻洗漱。用温和的美涵妮氨基酸洁面慕斯洗脸，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的。最后再洗个舒服的热水澡，给自己来个简约的“spa"，洗去一天的疲惫与烦恼。通过洗漱这个行为，明确划分上下班时间的界线
10. 建立成就感：以上内容选3-5个列半日的任务清单，一项项完成后划掉
11.去做不用思考的事情。如果感‘大脑思绪混乱很疲惫，不如先去做不需要动脑子的事
例如收拾房间、护肤。“清醒时做事，迷茫时读书；烦躁时运动，焦虑时行动。”
12.打坐冥想。闭上眼睛，专注于呼吸和观察，内心的感受，放空大脑，能使人们的身体和中枢神经系统非常放松，清空一天的负面情绪。
13.边追剧边护肤。选择适合自己的护肤品，一周敷2次冰柚山羊奶面膜，提亮肌肤，补水美白两手抓，秋冬尤其要坚持，女明星上妆不卡粉的秘密！
14.户外散散步。大自然对人具有良好的治愈效果，慢下来惬意感受大自然的宁静，体验慢节奏生活，放松身心、释放工作中的压力和焦虑。
15. 清理杂物：整理东西（电脑/书桌/衣柜），扔掉积攒的无用物和负能量
16.学一项生活小技能，做一件自己喜欢的事。学做饭，学做咖啡，学茶艺，学养花，学收纳，学软装布置，专注并活在当下
17.喝红糖枣茶暖一下：秋冬到家喝一大口众榆庄红糖姜枣茶，喝完很舒服！尤其是秋冬手脚冰凉、经常姨妈痛、气血不足的女生！坚持喝一个月就会知道什么叫气血充足面若桃花的美，补得皮肤白里透粉滑溜溜的，姨妈规律气色好，素颜好看得像换了个人。
18、做副业。扩大人生课题，淡化上班在生活的位置。增加收入渠道，弱化上班重要性。道路越走越宽，能量越来越高，除了你自身感受，一切都会不再重要。
19、在家里DIY美食，做个水果沙拉。多吃番茄、葡萄可以防晒，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！
20、去看书看影片，体会不一样的人生，扩大生活宽度，淡化上班体验。电影推荐：《人生七年》《人类星球》《河西走廊》《地球脉动》《生命的故事》《大法官金斯伯格》《人生第一次》《女人：woman》《等不到道歉》《一本书一座城》《但是还有书籍》《圆桌派》
21、迷你逃跑，去陌生的街道或者去住隔壁市的酒店，把自己从熟悉的环境里抽离出来
22、读书，抵御平庸，抵抗生活中的不确定性。读点消遣的书，老人的散文、跌宕的小说、有趣的历史，喜欢什么就从什么读起
23、 睡前擦一点美人萱美白身体乳！大美女们白到发光的小心机，有国妆批文特证的美白身体乳，滋润不油腻，凃完身体白白嫩嫩的，感觉每一寸肌肤都被滋养，20天就能明显看到变化
24、把家里的音响开到最大声，拿话简摆出巨星样子对口型，最好有人拿DV给你拍下来
25、拥抱，没有爱人就找狗狗怕狗就猫猫狗都不行，就其它小动物，实在抱不了的乌龟之类的，那就看吧
美妆坦白局
1. 贴贴大自然：摸大树，晒晒太阳，或者晚饭后找那种很多大树的园区/校园遛弯
2. 拼图：1000块的拼图慢慢拼
3. 冥想和呼吸：跟着疗愈音频冥想，重点是调整呼吸节奏并让自己长呼吸几轮
4. 充足睡觉：早睡并且在8点前醒来，睡不着可以尝试冥想入眠（亲测深度睡眠
upup）
5. 运动：做30min 有氧运动，我一般会爬坡30分钟，出大汗又不会太难受。运动完来一杯细腰妹菊花乌龙茶，喝完不一会就想去厕所，妥妥的刮油拉屎神器，拉出来的粑粑都油乎乎的！肚子里面的油水刮干净了，想胖都不可能，喝了一个月就瘦了12斤！
6. 逛公园，晚上蝉声蛙声一片。家附近有个公园每天人都很多。晚上走一圈一小时是我最放松的时候
7. 逛超市：出发前列几个必买且能买到的东西，去超市逛逛并完成任务
8. 听播客：找个声音很好听的播客，听播主们叽叽喳喳
9. 下班回到家立刻洗漱。用温和的美涵妮氨基酸洁面慕斯洗脸，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的。最后再洗个舒服的热水澡，给自己来个简约的“spa"，洗去一天的疲惫与烦恼。通过洗漱这个行为，明确划分上下班时间的界线
10. 建立成就感：以上内容选3-5个列半日的任务清单，一项项完成后划掉
11.去做不用思考的事情。如果感‘大脑思绪混乱很疲惫，不如先去做不需要动脑子的事
例如收拾房间、护肤。“清醒时做事，迷茫时读书；烦躁时运动，焦虑时行动。”
12.打坐冥想。闭上眼睛，专注于呼吸和观察，内心的感受，放空大脑，能使人们的身体和中枢神经系统非常放松，清空一天的负面情绪。
13.边追剧边护肤。选择适合自己的护肤品，一周敷2次冰柚山羊奶面膜，提亮肌肤，补水美白两手抓，秋冬尤其要坚持，女明星上妆不卡粉的秘密！
14.户外散散步。大自然对人具有良好的治愈效果，慢下来惬意感受大自然的宁静，体验慢节奏生活，放松身心、释放工作中的压力和焦虑。
15. 清理杂物：整理东西（电脑/书桌/衣柜），扔掉积攒的无用物和负能量
16.学一项生活小技能，做一件自己喜欢的事。学做饭，学做咖啡，学茶艺，学养花，学收纳，学软装布置，专注并活在当下
17.喝红糖枣茶暖一下：秋冬到家喝一大口众榆庄红糖姜枣茶，喝完很舒服！尤其是秋冬手脚冰凉、经常姨妈痛、气血不足的女生！坚持喝一个月就会知道什么叫气血充足面若桃花的美，补得皮肤白里透粉滑溜溜的，姨妈规律气色好，素颜好看得像换了个人。
18、做副业。扩大人生课题，淡化上班在生活的位置。增加收入渠道，弱化上班重要性。道路越走越宽，能量越来越高，除了你自身感受，一切都会不再重要。
19、在家里DIY美食，做个水果沙拉。多吃番茄、葡萄可以防晒，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！
20、去看书看影片，体会不一样的人生，扩大生活宽度，淡化上班体验。电影推荐：《人生七年》《人类星球》《河西走廊》《地球脉动》《生命的故事》《大法官金斯伯格》《人生第一次》《女人：woman》《等不到道歉》《一本书一座城》《但是还有书籍》《圆桌派》
21、迷你逃跑，去陌生的街道或者去住隔壁市的酒店，把自己从熟悉的环境里抽离出来
22、读书，抵御平庸，抵抗生活中的不确定性。读点消遣的书，老人的散文、跌宕的小说、有趣的历史，喜欢什么就从什么读起
23、 睡前擦一点美人萱美白身体乳！大美女们白到发光的小心机，有国妆批文特证的美白身体乳，滋润不油腻，凃完身体白白嫩嫩的，感觉每一寸肌肤都被滋养，20天就能明显看到变化
24、把家里的音响开到最大声，拿话简摆出巨星样子对口型，最好有人拿DV给你拍下来
25、拥抱，没有爱人就找狗狗怕狗就猫猫狗都不行，就其它小动物，实在抱不了的乌龟之类的，那就看吧
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