猪肝可太好了，补，热量又低

猪肝可太好了，补，热量又低。
好多人觉得，肝脏类听起来热量就很高，但是猪肝被误会了！

猪肝是典型的高蛋白、低脂肪！
营养数据：
脂肪4.8g/100g，是牛肉的一半！
蛋白质20.4g/100g，跟三文鱼差不多！
热量 ＜130大卡/100g，低！低！低！

尤其是卤猪肝凉拌猪肝，没添加什么油，热量低到没朋友。

气血亏的，缺铁缺血的，猪肝赶紧吃上。
补上了之后，姨妈哗哗来，面色也好看了，嘴唇也红润了。
（不能吃太多哈，上火便秘） 专栏 · 饮食指南