惊！这5个看似放松的行为，竟在悄悄损耗你的气血！
- 阿猫养生
- 2024-11-30 00:30:41
【惊！这5个看似放松的行为，竟在悄悄损耗你的气血！】
在现代快节奏的生活中，大家总想找些方式来放松自己，恢复精力。然而，有些看似轻松的行为，实际上却在悄悄损耗我们的气血，影响健康。快来看看，你有没有中招吧！
1. 久躺不动，气血受损工作劳累了一天，回到家往沙发上一躺，刷着手机，看似在放松，实则气血正在悄悄流失。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，长时间保持同一姿势不动，会导致血液循环不畅，肌肉僵硬，进而损伤气血。建议每隔一段时间起来活动一下，伸伸懒腰，做做简单的拉伸运动，让身体放松，心情愉悦。
2. 边吃饭边追剧，脾胃负担重不少人喜欢边吃饭边追剧，看似惬意，但实则容易分散注意力，导致食物未充分咀嚼就进入胃里，加重脾胃运化负担。脾胃是气血生化之源，如果脾胃功能受损，气血化生就会不足。因此，吃饭时最好放下手机，细嚼慢咽，享受美食的同时，也减轻肠胃的负担。
3. 过度用眼，肝血受损中医认为“久视伤血”，长时间盯着手机屏幕或电脑屏幕，容易导致眼睛干涩、疲劳，这是因为肝血不足。过度用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血瘀滞。建议每天玩手机的时间不超过2小时，并多转转眼球，勤刮眼眶，促进眼部血液循环。
4. 思虑过度，心神不宁生活中难免会遇到让人开心或烦恼的事情，但如果情绪起伏太大，思虑过度，就会对心脏造成额外的压力，影响气血的流通。中医认为“思伤脾”，思虑过度还会造成脾的运化失常，导致气血化生不足。建议放松心情，不拘泥于琐事，可以做做正念训练、瑜伽等，帮助调整心态。
5. 泡脚不当，气血外张睡前泡脚可以帮助暖身助眠，但如果水温过高或泡脚时间过长，导致身体过热、出大汗，反而会加重津液耗损，使气血变得亏空。建议泡脚的水温不要超过40℃，时间控制在20分钟以内，泡至身体微微出汗即可。
通过以上讲解，我们可以看到，一些看似放松的行为，实际上却在悄悄损耗我们的气血。为了保持健康，我们需要改变这些不良习惯，选择更加科学、合理的放松方式。健康是革命的本钱，让我们一起行动起来，守护好自己的气血吧！
新星闪光计划5个放松行为其实很损耗气血阿猫养生
在现代快节奏的生活中，大家总想找些方式来放松自己，恢复精力。然而，有些看似轻松的行为，实际上却在悄悄损耗我们的气血，影响健康。快来看看，你有没有中招吧！
1. 久躺不动，气血受损工作劳累了一天，回到家往沙发上一躺，刷着手机，看似在放松，实则气血正在悄悄流失。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，长时间保持同一姿势不动，会导致血液循环不畅，肌肉僵硬，进而损伤气血。建议每隔一段时间起来活动一下，伸伸懒腰，做做简单的拉伸运动，让身体放松，心情愉悦。
2. 边吃饭边追剧，脾胃负担重不少人喜欢边吃饭边追剧，看似惬意，但实则容易分散注意力，导致食物未充分咀嚼就进入胃里，加重脾胃运化负担。脾胃是气血生化之源，如果脾胃功能受损，气血化生就会不足。因此，吃饭时最好放下手机，细嚼慢咽，享受美食的同时，也减轻肠胃的负担。
3. 过度用眼，肝血受损中医认为“久视伤血”，长时间盯着手机屏幕或电脑屏幕，容易导致眼睛干涩、疲劳，这是因为肝血不足。过度用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血瘀滞。建议每天玩手机的时间不超过2小时，并多转转眼球，勤刮眼眶，促进眼部血液循环。
4. 思虑过度，心神不宁生活中难免会遇到让人开心或烦恼的事情，但如果情绪起伏太大，思虑过度，就会对心脏造成额外的压力，影响气血的流通。中医认为“思伤脾”，思虑过度还会造成脾的运化失常，导致气血化生不足。建议放松心情，不拘泥于琐事，可以做做正念训练、瑜伽等，帮助调整心态。
5. 泡脚不当，气血外张睡前泡脚可以帮助暖身助眠，但如果水温过高或泡脚时间过长，导致身体过热、出大汗，反而会加重津液耗损，使气血变得亏空。建议泡脚的水温不要超过40℃，时间控制在20分钟以内，泡至身体微微出汗即可。
通过以上讲解，我们可以看到，一些看似放松的行为，实际上却在悄悄损耗我们的气血。为了保持健康，我们需要改变这些不良习惯，选择更加科学、合理的放松方式。健康是革命的本钱，让我们一起行动起来，守护好自己的气血吧！
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