胃炎 反流 7多吃 6少吃...

胃炎 反流 7多吃 6少吃 饮食调理红黑榜
反酸所致的不适①烧心；②食管痛；③吞咽痛；④吞咽困难；⑤呼吸道症状
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❤️❤️饮食上适合吃的：
✔️主食：如馒头、面包、面条等，易消化，刺激性小的，吃七分饱就好
✔️蔬菜：高丽菜、菠菜、胡萝卜、土豆、娃娃菜、豆角
✔️水果：石榴、柚子、苹果、香蕉
✔️杂粮：南瓜、银耳、山药、性平，味甘,可以健脾养胃
✔️蛋白质：鱼、虾、蛋，鸡肉、鸭肉等相对比红肉来说比较容易被吸收，而且蛋白质含量高，比较适合消化性溃疡人群
✔️小米: 温胃养胃
✔️多肽营养脾胃粉：泰渭散1包含有16种多肽营养和改善胃肠消化功能的修复性营养素，滋养胃粘膜
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胃酸不能吃什么：
❌甜食
碳水化合物对胃酸的分泌无明显影响，但单糖、双糖可加速胃酸分泌，
比如：蛋糕、饼干、奶茶、甜点，都要忌口
❌高盐食物
比如腌制品，过度加工的肉类（盐糖等添加剂都比较多）
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❌油炸食物
高脂肪的油炸食物可导致胆囊收缩素分泌增加，造成胆汁反流，高温油炸的过氧化食物会促进胃粘膜持续发炎，不利于黏膜修复。
比如：炸鸡、薯条、薯片、炸猪排、油条等
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❌味感酸的果蔬
虽然一些果蔬富含营养， 但对于胃酸过多的人来说，橘子、柠檬、西红柿、酸枣等口感酸的果蔬会刺激胃产生更多胃酸，加重烧心。
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❌辛辣刺激
辛辣食物刺激胃黏膜，会引起胃酸分泌过多导致局部炎症，
比如洋葱、辣椒等。
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❌咖啡浓茶
咖啡和茶都含有咖啡碱，人体内的磷酸二酯酶能够抑制胃 壁细胞分泌胃酸，而咖啡碱则降低这种酶的活性，使胃壁细胞分泌出更多的胃酸。
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最后提醒大家，不要忽视运动对脾胃康复的重要性
饭后散步缓行，以助脾胃消化功能。这的确是“以动助脾”的养护后天之道。千百年的养生实践证明，这种方法的确行之有效。