#秋冬养肺用嘶字诀#

健康保卫战【秋冬养肺用嘶字诀】锻炼肺功能试试“嘶”字诀，简单有效。中医认为，深呼吸和发出“嘶”音能够泄出肺中浊气，调理肺脏功能，改善呼吸急促、胸闷气短等。“嘶”字诀可以站着练，也可以坐着练。需要注意的是，发音不是单纯地念字，而是随着呼吸发出低沉振动的声音，要配合胸腔、腹腔。结束后可以做一些简单的放松动作，如搓手、擦面、全身拍打及散步等，以促进气血流通，帮助身体恢复。(天津中医药大学第一附属医院）