顶级的养生，都是不花钱的...

顶级的养生，都是不花钱的：

第一：睡觉往左侧卧，绝对不往右侧卧，咱就这么特立独行，养生也要有个性！

第二：晨起一杯温水，比任何昂贵的补品都来得实在，简单却有效，让身体从内而外焕发活力。

第三：每天晒晒太阳，不用去健身房，自然的紫外线就是最好的补钙方式，还能顺便补充维生素D。

第四：步行上下班，把通勤变成健身，不仅省下交通费，还能锻炼身体，何乐而不为？

第五：深呼吸，随时随地进行，这是最简单的肺部清洁方式，让氧气充满你的每一个细胞。

第六：笑对生活，保持乐观的心态，免费的快乐激素——内啡肽，比任何药物都管用。

第七：吃饭七分饱，控制食量，不仅避免肥胖，还能让身体更加轻盈，精神更加充沛。

第八：睡前泡脚，不用高级足浴盆，一盆热水就能让你放松身心，一夜好眠。

第九：远离手机，晚上十点后，让眼睛和大脑都休息，高质量的睡眠比任何护肤品都有效。

第十：自己动手做饭，远离外卖，简单的家常菜才是养生的真谛，健康又美味。

第十一：与家人朋友聊天，情感交流是最好的心理按摩，让你心情舒畅，压力全无。

第十二：定时做做家务，把打扫变成运动，既整洁了环境，又锻炼了身体。

第十三：拒绝熬夜，规律的作息比任何保健品都能让你保持年轻。

第十四：学会感恩，一颗感恩的心能让你减少焦虑，提升生活的幸福感。

第十五：享受独处，给自己一段安静的时光，冥想或者阅读，让心灵得到滋养。