身体有慢性炎症，推荐4款家常汤

【身体有慢性炎症，推荐4款家常汤】

降低身体慢性炎症的2个方法 秋季养生搭子

身体的慢性炎症会加速衰老，还会刺激心血管疾病、自身免疫性疾病、神经系统疾病、癌症等疾病的发展。谷老师推荐4款抗炎汤，简单好做，又好喝！

1、味增青花鱼汤（图1）

抗炎成分：DHA和EPA

腌制去腥：青花鱼+料酒+生姜；然后放水里煮，加入味增酱即可。

2、菠菜豆腐汤（图2）

抗炎成分：β-胡萝卜素

一定要先将菠菜沸水焯水后捞出，去除草酸，然后再放到豆腐汤里。

3、西红柿鸡蛋汤（图3）

抗炎成分：番茄红素

西红柿做熟后番茄红素利用率更高，如果想要汤品番茄味更浓郁，可以加一些100%的番茄酱。

4、蚕豆瘦肉汤（图4）

抗炎成分：表儿茶素

热锅凉油煸炒蚕豆，加水烧开，再加入腌制好的瘦肉丝，煮熟淋上生抽，出锅前撒上大把香菜。

这4款汤，你喜欢哪一款呀？