今晚和昨晚走路步数，外加一个小时的经络操

今晚和昨晚走路步数，外加一个小时的经络操。

我属于一个有严重冠心病的老人，因为年轻时下乡出过了力，造成脊柱侧弯，腰椎三处骨折，腰椎间盘，颈椎间盘全部突出还椎管狭窄，膝盖还滑膜炎，外加严重骨质疏松，我能做到每天运动这么长时间，坚持了这么久，相信网友们都可以做到。

运动真的有用，我从每顿饭只能吃一口馒头到可以吃半个馒头到现在吃一个馒头，吃饱了饭就有劲，感觉活得比较有质量。

动起来吧！