这3种食物能降低体内胆固醇，多吃几口，体检指标更健康

【这3种食物能降低体内胆固醇，多吃几口，体检指标更健康】
常吃这些食物可以分解体内的胆固醇
1、菌类食物
菌类也是大家比较喜爱的一种食物，比如说香菇、平菇以及金针菇等都是常见的菌类，这些蘑菇不仅味道十分的鲜美，而且对身体也有很多的益处，它里面含有大量的蛋白质，脂肪含量也是比较低的，胆固醇高的人可以放心食用蘑菇，而且长期食用蘑菇还可以降低身体里面的胆固醇含量，起到降血压、降血糖的作用，平时可以多食用蘑菇。
2、洋葱
洋葱这个食物有很多人不是很喜欢，因为味道怪怪的，而且切洋葱也是非常艰难的一件事情，切洋葱就是边切边哭呀，眼睛非常的难受，虽然洋葱有这样一个缺点，但是洋葱的好处还是有很多的，洋葱里面的大蒜素以及葱蒜辣素都可以起到杀菌的作用，有效的预防感冒的发生，提高身体的免疫力，洋葱里面有大量的硒元素，抗癌的作用还是很好的，而且洋葱里面的成分可以有效的稀释血液里面的胆固醇，血液流通更加的顺畅，这就预防了心脑血管疾病的发生了。
3、豆腐
豆腐也是比较常见的一种食物，豆腐的味道非常的鲜美，而且吃的方法也有很多，其实豆腐也有很多的功效，只是大家没有想到它而已，豆腐里面含有大量的卵磷脂，这种成分在进入身体里面之后可以形成胆碱，预防动脉硬化，同时也可以调整身体里面的胆固醇水平，预防高血压等疾病的发生，豆腐虽然好但是也不能吃太多了，不然会引发结石的。