身体强壮的秘诀 1、深蹲...
- 龙升阳
- 2024-11-17 18:51:43
身体强壮的秘诀
1、深蹲，一天100个，别问为什么。 2、不要洗完澡就睡觉，不要在刚起床就洗澡，睡前1小时洗。 3、只吃7分饱，不要大鱼大肉。 4、每日晨起大号，养成习惯。 5、睡觉时手机离枕头2米以外。 6、早点要吃好，有条件可吃个鸡蛋。 7、运动前不喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。 8、不吃烂水果，不烂之处一般有毒。 9、不要常盯着手机，多看天空绿树。 10、每天补充水分，喝淡茶。 11、坚持每日运动30分钟，早睡早起。财经观察官
1、深蹲，一天100个，别问为什么。 2、不要洗完澡就睡觉，不要在刚起床就洗澡，睡前1小时洗。 3、只吃7分饱，不要大鱼大肉。 4、每日晨起大号，养成习惯。 5、睡觉时手机离枕头2米以外。 6、早点要吃好，有条件可吃个鸡蛋。 7、运动前不喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。 8、不吃烂水果，不烂之处一般有毒。 9、不要常盯着手机，多看天空绿树。 10、每天补充水分，喝淡茶。 11、坚持每日运动30分钟，早睡早起。财经观察官
