秋高气爽的时节，空气中含氧量较高...

秋高气爽的时节，空气中含氧量较高，是运动的最佳时刻，可遵循秋季养“收”的原则，选择轻松平缓、运动量不大的项目。

散步、慢跑、打太极、舞剑等最佳，以周身微热，尚未出汗为宜，切勿大汗淋漓，损耗阳气。

也可爬山，登高望远，配合呼吸，不仅能调养肺气，还可提高身体免疫力，以及对外界寒冷刺激的抵抗能力，让人身心愉悦。

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