24岁 坚持少吃+养生 水灵灵的像换...

24岁 坚持少吃+养生 水灵灵的像换了个人
跟风港式养生的这几年，我发现保养还真的不是表面功夫
现在气质在线、皮肤红润清透、身材纤细有活力，city walk都会被路人姐妹视线目送暗爽了
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之前去hk玩就发现当地人每天会喝各种靓汤养生茶，吃的东西也很讲究，我从中学习总结下来：
1.皮肤暗黄粗糙，眼睛无神，身材臃肿，掉发都是常年累月的身体营养素缺乏，气血不足，肝脏代谢差造成的
2.身材，25岁后代谢变慢容易发胖要靠运动和少吃
3.头发，是氛围感的关键
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饮食篇
脾胃是气血先天，吃太多反而耗气血，气色差，没精神
①每天两顿饭：
我是早起空腹拿铁☕，午晚餐就是港式水油焖菜。蔬菜水果+白肉、海鲜、红肉+碳水按3:2:1的比例搭配，保证营养还不会胖。
②港式“元气水”：
是很多hk太太推崇的养生水，苹果黄气红枣党参，煮一壶替代白开水，脸色一直维持的不错。
③多喝祛湿茶：
每天早起一杯五香村红豆薏米茶，原料用的是薏仁和药食同源赤小豆，祛湿效果非常好，排空湿气养好脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样
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养生篇
女子以肝为先天，肝净气色好，不管明星还是普通人，气色一定是蕞先被注意的地方！肝血虚代谢差，不仅容易长斑长豆，面色暗沉，易困易累，还会老的更快；肝血足代谢高，面部是会透出自然红润光泽的，更充盈更有活力！！
①内服vcve葡萄籽：
除了爱喝养生养颜茶外、我吃的最多的补剂就是纽斯特vcve葡萄籽，收益特别大！因为它95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，补充维生素的同时还可以滋养我们的气色、眼睛、头发、皮肤等各个地方，坚持吃皮肤真的会变透，脸上干净了很多，没有那种黄气重的感觉，脸干净了印子也少了，皮肤透亮之后素颜都自信了超级多！
②姜枣茶：
一周喝3~4次，女孩子姨妈期喝更好，我没时间自己煮就喝的众榆庄红糖姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。
③刮肝经：
左右腿各100下，肝主情志刮完心情立马舒畅不少
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日常篇
①每天梳头200下
我现在的发量跟我每天梳头是分不开的，气血通了，头发浓密，脸也更紧致
②头发蓬松感：发茹芸防脱育发液+吃维生素B(控油)正确的吹头发方式+玉米夹卷发筒各种小工具使用
早晚喷2次发茹芸植物防脱液，我用了一段时间就看到发际线冒出来的小碎发，洗头都掉不了几根头发，头发肉眼可见厚实了，长出来的头发也比之前更黑更亮，低头再也没有白头缝啦~
③跳尊巴
没时间去健身房的姐妹真的可以在家里跳跳尊巴，跟下来真的比帕梅拉暴汗，掉秤巨巨猛
④泡脚
脸黄唇白用红花，熬夜用决明子，体寒用生姜，结合自己的体质加食材美妆坦白局