原来情绪稳定是可以吃出来的❗️...

原来情绪稳定是可以吃出来的❗️
心情不好、郁闷烦躁时可以试试通过食物来调节哦～
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✅可以吃出来的情绪：
1⃣️生气烦闷——吃点甜
当你生气或烦躁时，甜品是个不错的选择，因为它们能够促进大脑产生“多巴胺”，带来愉悦和舒适的感觉。
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2⃣️情绪低落——吃点辣
当我们心情差的时候，可吃点刺激的食物，比如辣椒、洋葱等来刺激产生痛感，这时大脑为了缓解这种感觉就会分泌“内啡肽”，让我们感到快乐。
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3⃣️过度疲惫——吃点苦
如果感到极度疲劳，可以尝试吃一些苦味的食物。苦味能够刺激神经系统，帮助我们从疲劳中恢复，提神醒脑。
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4⃣️精神萎靡——吃点咸
咸味的食物，含有的钠可以平衡身体细胞和血液的生长、代谢。对于早晨起床感到无精打采或熬夜工作的人来说，适量食用咸粥或面条可能会有所帮助。
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5⃣️焦虑忧思——吃点酸
焦虑、心绪不定的时候，适当吃酸性食物会帮助焦灼的心情得到收敛，经常心神不定、总是出汗的人可以来点酸的。
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此外，你还可以：
✔️练习呼吸
✔️冥想
✔️运动
✔️进行艺术创作
✔️社交活动
✔️充足的睡眠
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持续更新，一起更健康哦
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