离火大运｜几个低成本但是高效的养生方法...

离火大运｜几个低成本但是高效的养生方法：
1️⃣觉知自己。
养生先养心。养心的前提是，觉知内心。身心一体，许多身体上的问题，其实是我们内心的投射。许多人忙起来就会刻意忽略情绪，时间久了，就会积淤在身体里。所以要及时的觉察，及时去排解。

2️⃣喝养生茶。
根据自己不同的情况来喝养生茶。有时候我们需要芳香的气味来帮助身体舒发，那就喝一壶玫瑰桑葚茶。有时候是需要理清身体里的浊和湿，那就喝陈皮茯苓茶。多听一听身体的声音，观察自己，感受身体的需要。

3️⃣泡脚。
每天泡脚20分钟，根据不同的情况选择不同的泡脚包。不用太高的水温，微微出一点汗即可。泡完脚再揉一揉脚底地筋，按揉下太冲穴。然后赶紧穿上袜子。

4️⃣吃的干净。
美女不吃脏东西。尽量自己做饭，吃的干净，清淡，每天吃足量的蔬菜，多吃脾胃喜欢的食物。你吃什么，终究要写到脸上的。尤其是30+以后，每天浓油酱赤，还可以依然保持皮肤状态好的，少之又少。

5️⃣多睡觉。
多睡觉是大补，睡觉的时候身体的五脏六腑就开始合成精气神。睡得好精神状态就好，睡不好，光靠吃喝也很难。

6️⃣精神内守
火炎上，离为中虚。现在整体的环境都是往外散的，开的太多，阖的力量不够。黄帝内经说：精神内守，病安从来。内守的方法可以静坐，冥想，瑜伽。内守也是心定，定能生静，静能生慧。而生慧就能省去许多无谓的烦恼心。

7️⃣专注当下。
吃饭就是吃饭，写字就是写字。不想七想八，放下焦虑的方式，其实是行动。做眼前事，吃眼前饭，喝眼前水，是也养生蕞高级的表达。

总之，身心一体，保持愉悦平和的心情很重要，当我们内心富足，精神内守，根本就无需向外求。