第一次见清洁力这么强的食物

第一次见清洁力这么强的食物经常摄入一些排毒功能比较强的食物，有助于将人体内无用的、有害的物质清楚出来，不仅有利于身体健康，还能改善肠道环境，从而告别小肚腩。

那么，有哪些食物会为人体垃圾的清扫器，让我们身材变得更面条呢？

排毒类:
芦笋
芦笋含有丰富的营养素，其中天门动氨酸和钾都有利尿下水的作用，可以排除人体多余的水分，有利于排毒。

红豆
红豆所含有营养物质能够增强肠胃的蠕动，促进排尿，改善便秘。

胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，对改善便秘很有帮助，还能中和毒素。

洋葱
洋葱可以加强人体的消化功能，并促进肠胃蠕动。

莲藕
莲藕能止血凉血，具有一定排尿作用，并能加速人体废物的排出。

白萝卜
白萝卜含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，有利于减肥瘦身。

牛蒡
牛蒡具有促进血液循环的作用，能改善人体新陈代谢，并调整肠道环境。

薏仁
薏仁具有促进人体血液循环，增强水分代谢的作用，能够利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。

小米
小米所含有纤维素比较温和，不含麸质，不会刺激肠道壁，而且容易被人体消化吸收，因此很适合与其他食物搭配做排毒餐。

芹菜叶
芹菜叶子柔软纤细，能促进肠胃蠕动，预防便秘。

地瓜
地瓜中所含有的膳食纤维比较松软，医被消化，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。

绿豆
绿豆具有清热利尿、排毒除湿等功效，多喝绿豆汤有利于消暑解渴、排毒消肿。

瘦身类:
山药
山药对人体的消化系统有调理和整顿的作用，能有效果减少皮下脂肪的堆积，避免肥胖，还能增强人体的免疫力功能，抵抗疾病。

苦瓜
苦瓜含有一种具有抗癌活性蛋白质，这种蛋白质可以激发人体免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，将人体的有害物质消除。瘦身