失眠！难入睡！打通经络就能解决
- 王老师周易
- 2024-10-23 13:12:54
失眠！难入睡！打通经络就能解决！
除了营养和锻炼，睡眠是健康的三大支柱之一。世界卫生组织建议每天睡7-9小时。然而，每天晚上，世界上有数以亿计的人饱受失眠之苦，约占世界人口的10-30%。
什么是失眠？
失眠分为四种类型:
入睡困难(初期失眠)
入睡后在半夜醒来，无法再入睡 (持续性失眠)
早醒后无法再入睡(晚期失眠)
以上的组合
失眠可以是急性的，持续一个晚上甚至几个星期，也可以是慢性的，如果一个人在三个月内每周至少有三个晚上受到失眠的影响。
失眠可以有多严重的影响？
人们往往认为失眠是一件麻烦事，但长期失眠会对你的健康有负面影响，导致身体和心理健康问题，例如：
抑郁，焦虑，易怒
记忆和认知障碍
行为问题，如多动症或攻击性
注意力不集中
心脏病
高血压
糖尿病
痴呆
中风
嗜睡症(白天嗜睡)
性功能障碍
体重增加和肥胖
白天睡觉，增加驾驶或工作时发生事故的风险
失眠，中醫稱為“不寐”，其主要病位在心、腦，與腎、肝、膽、脾、胃等臟腑相關。中醫學認為心主神明，若氣血陰陽失和，臟腑功能失調，導致心神失養或心神不安均會引起失眠。《黃帝內經》記載：“衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。”由於陰血不足，使得陰虛不受陽納，或者因為外邪侵擾，使得陽盛不及入陰，則陽盛陰衰，陰陽失交，神不歸舍而失眠。
对于失眠，一般人都知道，因其它的原因有阴虚、心肾不交、血不足、胃不和等等，但是今天，我们要从阴阳的角度，来看一看这个失眠。
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴分。阳气只要一入阴分，人就想睡觉。卫气在阴分中行走完，出离阴分的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。
什么是阴分呢？从气血的角度看，气是属阳，血是属阴，所以血就是阴分。中医认为，气血是互相转化的，白天阳气消耗以后，晚上要通过阳入阴的过程，通过血的滋养，补充阳气。所以，阳气需要完全进入血液，也就是当阳入阴后，人处于睡眠的状态，阳气才能得到滋养，到白天的时候，人的阳气才能充足，才能有精力。如果缺少这个过程，阳不入阴，人就难以睡眠，阳气得不到滋养，白天精神就不好。
那么，为什么会出现阳不入阴的情况呢？实际上，主要就是因为阴血不足，就会导致没有足够的血滋养阳气。
当人躺下来的时候，全身四肢的血都会逐渐回流到肝部，所以叫肝藏血。只有肝部的血量充足，阳气才能够完全进入肝部，得到滋养。如果肝部的血液回流不足，或者回流慢，肝部的血液不够，不足以完全包裹阳气，这个时候有部分的阳气外溢，人就会处于清醒的状态，这种状态就是阳不入阴，人就处于难入睡，失眠的状态。
所以调理入睡困难、失眠的问题，最重要就是要解决身体的血液回流肝部的问题。要解决这个问题，就要从以下两方面着手：
一、就是血液的流通的动力，这个与心肺的功能有关系，因为中医认为心主血脉，肺主气，气血的流动，要靠气的动力，气行血行，气滞血瘀，所以心肺的功能正常是推动气血在全身流动的关键。
二、就是血管的通畅程度，血脉越通畅，气血从四肢回流肝部的速度就越快。
明白了以上的这个道理，要调理失眠的问题，就有操作的思路了。
用经络拍痧法调理的操作方法：
第一步，就是要重点打通心肺的经络，也就是整条手臂的内外侧，包括心肺经，以及与之相表里的三条阳经。拍打这里的目的就是要加强心肺功能，提升推动气血循环的力量，帮助气血能够更有力的回流内脏区域。
第二步，要进一步打通腿部上的六条经络，重点是膝关节，整条小腿，脚背，脚踝这些区域。因为这些区域通常容易堵塞，所以要把这些区域全面打通，就能促进气血更容易回流到脏腑的区域。
第三步，配合卧位拉筋方法，每天拉筋30分钟以上，中医认为肝主筋，刺激身体的筋腱部位，其实也能够促进肝功能的改善，这个卧位拉筋方法对调节肝功能很有帮助，很快就能看到明显改善。
这种操作方法，经过实际的操作，大量的学员反馈，也验证了是可行的，高效的。
所以说睡眠问题的解决，并不困难，只要好好打通经络，将五脏六腑的功能调理好，效果来的又快又彻底。
《黄帝内经》的医理是：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。只要能够有效疏通经络，就能够调理各种疾病。中医养生道医养生
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除了营养和锻炼，睡眠是健康的三大支柱之一。世界卫生组织建议每天睡7-9小时。然而，每天晚上，世界上有数以亿计的人饱受失眠之苦，约占世界人口的10-30%。
什么是失眠？
失眠分为四种类型:
入睡困难(初期失眠)
入睡后在半夜醒来，无法再入睡 (持续性失眠)
早醒后无法再入睡(晚期失眠)
以上的组合
失眠可以是急性的，持续一个晚上甚至几个星期，也可以是慢性的，如果一个人在三个月内每周至少有三个晚上受到失眠的影响。
失眠可以有多严重的影响？
人们往往认为失眠是一件麻烦事，但长期失眠会对你的健康有负面影响，导致身体和心理健康问题，例如：
抑郁，焦虑，易怒
记忆和认知障碍
行为问题，如多动症或攻击性
注意力不集中
心脏病
高血压
糖尿病
痴呆
中风
嗜睡症(白天嗜睡)
性功能障碍
体重增加和肥胖
白天睡觉，增加驾驶或工作时发生事故的风险
失眠，中醫稱為“不寐”，其主要病位在心、腦，與腎、肝、膽、脾、胃等臟腑相關。中醫學認為心主神明，若氣血陰陽失和，臟腑功能失調，導致心神失養或心神不安均會引起失眠。《黃帝內經》記載：“衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。”由於陰血不足，使得陰虛不受陽納，或者因為外邪侵擾，使得陽盛不及入陰，則陽盛陰衰，陰陽失交，神不歸舍而失眠。
对于失眠，一般人都知道，因其它的原因有阴虚、心肾不交、血不足、胃不和等等，但是今天，我们要从阴阳的角度，来看一看这个失眠。
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴分。阳气只要一入阴分，人就想睡觉。卫气在阴分中行走完，出离阴分的一瞬间，人就会醒来。这就是对睡眠机理的解释。
什么是阴分呢？从气血的角度看，气是属阳，血是属阴，所以血就是阴分。中医认为，气血是互相转化的，白天阳气消耗以后，晚上要通过阳入阴的过程，通过血的滋养，补充阳气。所以，阳气需要完全进入血液，也就是当阳入阴后，人处于睡眠的状态，阳气才能得到滋养，到白天的时候，人的阳气才能充足，才能有精力。如果缺少这个过程，阳不入阴，人就难以睡眠，阳气得不到滋养，白天精神就不好。
那么，为什么会出现阳不入阴的情况呢？实际上，主要就是因为阴血不足，就会导致没有足够的血滋养阳气。
当人躺下来的时候，全身四肢的血都会逐渐回流到肝部，所以叫肝藏血。只有肝部的血量充足，阳气才能够完全进入肝部，得到滋养。如果肝部的血液回流不足，或者回流慢，肝部的血液不够，不足以完全包裹阳气，这个时候有部分的阳气外溢，人就会处于清醒的状态，这种状态就是阳不入阴，人就处于难入睡，失眠的状态。
所以调理入睡困难、失眠的问题，最重要就是要解决身体的血液回流肝部的问题。要解决这个问题，就要从以下两方面着手：
一、就是血液的流通的动力，这个与心肺的功能有关系，因为中医认为心主血脉，肺主气，气血的流动，要靠气的动力，气行血行，气滞血瘀，所以心肺的功能正常是推动气血在全身流动的关键。
二、就是血管的通畅程度，血脉越通畅，气血从四肢回流肝部的速度就越快。
明白了以上的这个道理，要调理失眠的问题，就有操作的思路了。
用经络拍痧法调理的操作方法：
第一步，就是要重点打通心肺的经络，也就是整条手臂的内外侧，包括心肺经，以及与之相表里的三条阳经。拍打这里的目的就是要加强心肺功能，提升推动气血循环的力量，帮助气血能够更有力的回流内脏区域。
第二步，要进一步打通腿部上的六条经络，重点是膝关节，整条小腿，脚背，脚踝这些区域。因为这些区域通常容易堵塞，所以要把这些区域全面打通，就能促进气血更容易回流到脏腑的区域。
第三步，配合卧位拉筋方法，每天拉筋30分钟以上，中医认为肝主筋，刺激身体的筋腱部位，其实也能够促进肝功能的改善，这个卧位拉筋方法对调节肝功能很有帮助，很快就能看到明显改善。
这种操作方法，经过实际的操作，大量的学员反馈，也验证了是可行的，高效的。
所以说睡眠问题的解决，并不困难，只要好好打通经络，将五脏六腑的功能调理好，效果来的又快又彻底。
《黄帝内经》的医理是：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。只要能够有效疏通经络，就能够调理各种疾病。中医养生道医养生
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