腰椎间盘突出？轻松应对，重拾活力！||那种腰部疼痛、活动受限的感觉，是不是让你苦不堪言？
1-3图手部穴，4图脚部穴
别担心，我来帮你轻松应对腰椎间盘突出啦！✨
分享几个小妙招，让你重拾活力，告别痛苦！
1️⃣ 保持正确姿势：无论是站立、坐着还是躺着，都要保持正确的姿势，减少对腰部的压力。
2️⃣ 加强腰背肌锻炼：通过适当的锻炼，增强腰背部肌肉的力量，提高支撑力。
3️⃣ 注意休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，缓解腰部压力。
4️⃣ 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腰部，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。
跟着这些小贴士，让你的腰部重新焕发活力！
告别腰椎间盘突出，拥抱健康生活！
穴位养生腰间盘突出
