#霜降#

农农养生小课堂 【霜降 】
农宝们，养生局从霜降开始

霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。

今天农农要给农宝们分享一些适合霜降后吃的食物霜降后，吃这些补

柿子
柿子营养丰富，糖分高，含有大量的维生素C，是秋冬需要的营养成分。
小tips:柿子性寒，不能和螃蟹一起吃。
板栗
它具有益气作用，且富含维C和不饱和脂肪酸等营养物质。在中医中还被成为“肾之果”。
山药
山药有着“神仙之食”的美名，在养胃益肺等方面有很好的效果。
羊肉
霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”的食俗，来抵御寒冷。
花生
花生也被称为长寿果，有蛋白质、矿物质、卵磷脂等营养元素，霜降时的花生吃起来脆嫩香甜，炖汤正合适。
萝卜
老话说：“霜降萝卜，立冬白菜”，霜降过后也是吃萝卜的最佳时机，萝卜中的淀粉类物质部分转化为糖分，口感吃起来会更甘甜。

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（图源网络，侵删）