#5个表现说明盐吃多了#

【5个表现说明盐吃多了】多数国人的饮食偏好重口味，但这并不是一件好事，骨质疏松、高血压、心脏病、中风、胃癌等疾病都与此相关。《中国居民膳食指南》建议，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐）的建议摄入量不应超过6克。盐吃多了可能有以下5个表现：

①很难集中注意力，情绪变差
②机体组织间隙积存过多水分，导致手、眼、四肢水肿
③打破体内盐和水的电解质平衡，大脑发出口渴信号
④增加血管压力，挤压神经，造成头痛
⑤肾脏负担增加，出现尿频。青春,我在这儿高钠低钾饮食易造成高血压