先睡心再睡眠

中医式生活【先睡心再睡眠】宋代《蔡季通睡诀》中提到：“无忧才是入睡方”，心里无所牵挂，自然安然入睡，现代人生活压力大，容易焦虑，可以睡前打坐一会儿，静心涤虑，有助睡眠九江