十根手指每天这样刮一刮...
- 王老师周易
- 2024-10-08 01:25:44
十根手指每天这样刮一刮，疏通五脏，通六条经络！
我们都知道:十指脚心，双手不仅是我们平时日常活动最重要的骨骼之一，同时也是上肢6条经络的循行终点，像:肺经、三焦经、小肠、大肠、心经等都有穴位分布在十指。
那么日常我们可以通畅按揉手肘的方式进入养生保养，今天就分享一套十指养生保健操给大家，闲时练习几分钟，疏通6条经络！
1、掌心对搓活血通络
双手掌心相对，手掌心相互对搓1分钟。
经常对搓掌心可以促进手部血液循环，有效缓解手部皮肤衰老。
2、拇指（肺经）
弯曲左手肘，小臂平放在胸前，伸出大拇指，用右手食指以及中名指夹住食指，由根向外刮，重复练习30次，换另外一侧手继续。
大拇指，作为肺经起点，刮大拇指能强化肺经，强化呼吸功能，同时还可以舒缓咳嗽、气喘的好处，肺又主皮毛，经常刮一刮还能促进皮肤光滑细腻，使毛发更加浓密健康！
3、食指（大肠经）
同样的方法，右手食指、中指夹住左手食指，由内向外刮30次，换另外一侧继续。
食指作为大肠经循行的位置，经常刮食指可以缓解便秘的苦恼，还能调理泄泻之疾，对于鼻炎、鼻塞等呼吸道问题也有改善的功效。
4、中指（心包经）
左手食指、中指夹住右手中指，由内向外刮30次。
中指主要对应胆囊、肝脏以及肺脏，多刮中指有改善疲劳、咳嗽、眼睛干涩等问题。中指作为心包经关键要冲，每天刮一刮还能疏通心包经。
5、无名指（三焦经）
左手食指、中指夹住右手无名指，由内向外刮30次。
无名指对应肝脏以及大肠，经常刮无名指可以改善耳鸣等问题，同时还能改善消极、悲伤有关情绪，作为三焦经门户，每天早晚刮一刮无名指，还可以缓解身体水肿现象。
6、小指（心经与小肠经）
左手食指、中指夹住右手尾指，由内向外刮30次。
小指是心经和小肠经的交汇点，每天早晚刮一刮小指，能安抚心神、纾解失眠、健忘等问题，帮助唤醒小肠的蠕动能力，帮助吸收与消化。
7、手背对搓
右手掌心贴着左手手背，上下来回搓动1分钟，之后交换手继续对搓。
功效：延缓大脑衰老、预防伤风感冒和呼吸道疾病。
十指按揉操，在闲暇时间就能随时练习，是最简单、实惠的养生保健方法，赶紧十指行动起来吧！道医养生中医养生
文章素材转自网络，版权归原作者，这里仅作公益性分享。如有侵权，敬请提醒。
我们都知道:十指脚心，双手不仅是我们平时日常活动最重要的骨骼之一，同时也是上肢6条经络的循行终点，像:肺经、三焦经、小肠、大肠、心经等都有穴位分布在十指。
那么日常我们可以通畅按揉手肘的方式进入养生保养，今天就分享一套十指养生保健操给大家，闲时练习几分钟，疏通6条经络！
1、掌心对搓活血通络
双手掌心相对，手掌心相互对搓1分钟。
经常对搓掌心可以促进手部血液循环，有效缓解手部皮肤衰老。
2、拇指（肺经）
弯曲左手肘，小臂平放在胸前，伸出大拇指，用右手食指以及中名指夹住食指，由根向外刮，重复练习30次，换另外一侧手继续。
大拇指，作为肺经起点，刮大拇指能强化肺经，强化呼吸功能，同时还可以舒缓咳嗽、气喘的好处，肺又主皮毛，经常刮一刮还能促进皮肤光滑细腻，使毛发更加浓密健康！
3、食指（大肠经）
同样的方法，右手食指、中指夹住左手食指，由内向外刮30次，换另外一侧继续。
食指作为大肠经循行的位置，经常刮食指可以缓解便秘的苦恼，还能调理泄泻之疾，对于鼻炎、鼻塞等呼吸道问题也有改善的功效。
4、中指（心包经）
左手食指、中指夹住右手中指，由内向外刮30次。
中指主要对应胆囊、肝脏以及肺脏，多刮中指有改善疲劳、咳嗽、眼睛干涩等问题。中指作为心包经关键要冲，每天刮一刮还能疏通心包经。
5、无名指（三焦经）
左手食指、中指夹住右手无名指，由内向外刮30次。
无名指对应肝脏以及大肠，经常刮无名指可以改善耳鸣等问题，同时还能改善消极、悲伤有关情绪，作为三焦经门户，每天早晚刮一刮无名指，还可以缓解身体水肿现象。
6、小指（心经与小肠经）
左手食指、中指夹住右手尾指，由内向外刮30次。
小指是心经和小肠经的交汇点，每天早晚刮一刮小指，能安抚心神、纾解失眠、健忘等问题，帮助唤醒小肠的蠕动能力，帮助吸收与消化。
7、手背对搓
右手掌心贴着左手手背，上下来回搓动1分钟，之后交换手继续对搓。
功效：延缓大脑衰老、预防伤风感冒和呼吸道疾病。
十指按揉操，在闲暇时间就能随时练习，是最简单、实惠的养生保健方法，赶紧十指行动起来吧！道医养生中医养生
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