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每日分享
香蕉的功效和作用
1.润肠通便。香蕉富含膳食纤维，不易被身体消化和吸收，吃香蕉可以增加胃肠液分泌，使粪便变软并且容易排出，而且还能促进肠胃蠕动，起到润肠通便、促进消化的作用。

2.增强免疫力。香蕉含有丰富的蛋白质，吃香蕉能帮助免疫系统，促进T细胞的分化，起到增强机体免疫力的作用。

3.降低血压。香蕉含有丰富的钾元素，进入身体能抵抗钠造成的血压升高和血管损伤，所以吃香蕉有降低血压的功效，可以预防心血管疾病。
4.保护视力。香蕉含有丰富的维生素A，吃香蕉可以有效地保护眼睛，缓解眼部疲劳，有保护视力的功效。

适量吃香蕉会有以上好处，但是香蕉性寒，大量吃香蕉可能会引起腹泻、腹胀等不适症状。