用粗盐0.5-1公斤，和一些干的艾叶或者艾绒...

用粗盐0.5-1公斤，和一些干的艾叶或者艾绒，装入毛巾缝制的口袋中。用微波炉加热以后，放在肚脐上热敷，预防天冷宫寒痛经。待盐袋凉了以后，可以继续加热热敷。

晚上睡觉前热敷腹部，会睡得很安稳。

其实这个方法不只是对腹部受寒，对于颈椎疼痛、骨关节疼痛、膝盖发凉等，只要是受寒导致的，都会起到很好效果。程程养生