#咖啡有五个好搭档#

健康小贴士【咖啡有五个好搭档】对于爱喝咖啡的人群，可以试试这5种搭配：

①低脂牛奶：牛奶中的蛋白质与钙质有助于增强骨骼健康，近年来的研究揭示其增强抗炎效果的能力，咖啡本身有抗炎、抗氧化的作用，加奶增强了抗炎效果。推荐选用低脂或脱脂牛奶。

②椰子水：将清甜的椰子水融入咖啡，不仅为咖啡带来一丝清新，更是运动后或炎炎夏日里补充电解质的理想选择。根据美国农业部的数据，每100克天然椰子水中含250毫克钾、105毫克钠。建议选择无添加糖分的100%椰子水。

③苏打水：苏打水，不仅能中和咖啡的苦涩，还能在解渴的同时增添一丝微妙的碳酸口感。选择时，避免含有过多人工添加剂的产品，保持纯粹的风味。

④肉桂粉：肉桂粉以独特的辛香与甘甜，为咖啡带来一抹温暖。它不仅能提升咖啡的香气，还具有一定的抗氧化和抗炎作用。注意保证肉桂粉新鲜、无杂质。

⑤奇亚籽：奇亚籽富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。同时，其吸水膨胀的特性还能为咖啡增添独特的口感。（西安交通大学第二附属医院临床营养科石海丹）