减重人群怎么吃蔬菜水果？

【减重人群怎么吃蔬菜水果？】170斤女骑手1年怒减65斤成功爆改
减重人群应增加每日新鲜蔬菜和水果的摄入量。那么每天需要吃多少呢？蔬菜和水果的种类那么多，哪些最适合减重人群呢？戳下图，看详细