这两种「补钙伴侣」，真的需要补吗？

【这两种「补钙伴侣」，真的需要补吗？】前不久的文章点评了 7 种常见的大家觉得补钙效果好的食物，不少读者在后台留言，要求说一说那些「补钙伴侣」维生素，比如“引钙入骨”的维生素K。今天就跟大家说一说市面上这些号称「补钙伴侣」的维生素是不是真的需要补。全民营养提升计划 健闻登顶计划

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理论上，正常饮食的健康人群是可以从食物中获取足够的钙的，但如果实在做不到，可以考虑钙补充剂。
维生素K 对维持骨骼健康确实有帮助，但健康成年人一般不缺维生素K ，不需要额外补。儿童维生素K2 缺乏的情况比较普遍，补钙同时补充维生素K2 还是有意义的。
维生素D 自己都容易缺，确实要注意“补”，怎么补、补多少，看第三部分。