理理抗衰大讲堂

国人抗老已经nextlevel了
【理理抗衰大讲堂】

生活习惯：
一、适量食用碳水化合物、尽量不食用糖油混合物。
二、每天吃鸡蛋、喝牛奶，多吃富含优质蛋白的白肉：鸡肉、鱼肉、海鲜。
三、控糖、少喝含糖饮品。（鲜榨果汁会直接把水果里的游离糖直接变成糖分，也少喝吧）
三、睡眠这个大家不用焦虑，每个人需要的睡眠时间是不一样的。并不是早睡就能抗衰，看看韩国人哪有不熬夜的。
四、多做无氧运动提高身体基础代谢，基础代谢快了就不容易长胖和变老。

护肤习惯：
一、不要摸脸、不要摸脸、不要摸脸！所以更别提按摩了，脸就是按塌的，可以用专业仪器提拉，但不要用手，谢谢！
二、不要以为用乳液就万事大吉，那个用了和没用没有区别。想要抗衰精华和面霜一定要安排起来，尤其是贵价面霜，真的有必要，成分看下图选择。不是我说便宜的不好，毕竟提取这些成分需要成本吧。
三、光做医Yi美行不行？不行！Yi美和护肤要相结合，这是一个长期的过程。不能让你返老还童，但是可以尽量延缓衰老。所以大家不要和十八岁去比较，要和同龄人去做对比。Yi美有很多项目值得尝试，根据自己的皮肤性质和想要解决的问题到正规机构咨询即可。

最后，保持一个相对稳定的心态。谁惹你不高兴你就远离谁，不说要开心，但尽量让自己心情平缓。祝大家都能永葆青春～