立秋后多吃肉

常吃4类食物最易长内脏脂肪健闻登顶计划全民营养提升计划 【立秋后多吃肉】随着秋风轻轻拂过，我们迎来了凉爽宜人的立秋时节。都说“贴秋膘”，但你知道吗？在这个季节，选对肉类，不仅能满足口腹之欲，更是滋补养生的不二之选！今天，就让我们一起揭秘，立秋后必吃的那一味“神奇之肉”，让你从内到外散发健康光彩！

没错，答案就是——羊肉！羊肉性温，入脾、肾经，自古以来便是秋冬季节进补的佳品。立秋后，天气渐凉，人体阳气开始收敛，适量食用羊肉，能够有效抵御寒冷，增强体质，堪称“秋季暖身神器”！

羊肉好处多，滋补又暖身！

1. 温补气血：羊肉富含铁质，是补血佳品，对于改善手脚冰凉、面色苍白等血虚症状有显著效果。

2. 增强免疫：羊肉中的蛋白质和维生素B群，能够促进身体新陈代谢，提升免疫力，让你远离秋季感冒的侵扰。

3. 补肾壮阳：传统中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，对于男性朋友来说，适量食用羊肉，可增强体力，焕发活力。

4. 暖胃驱寒：羊肉肉质细腻，易于消化，其性温的特性能够温暖脾胃，缓解因寒冷引起的胃痛、腹泻等问题。

美味羊肉食谱，轻松上手！

-清炖羊肉汤：选用新鲜羊肉，搭配姜片、葱段，小火慢炖至肉质酥软，汤色奶白，鲜美无比，暖身又暖心。

- 红烧羊肉：羊肉切块，与冰糖、老抽、香料同炒，加水慢炖至入味，色泽红亮，肉质鲜嫩，下饭神器！

- 羊肉串：精选羊腿肉，切块腌制后串起烧烤，外焦里嫩，香气四溢，是家庭聚会、户外野餐的绝佳选择。

立秋已至，是时候给自己的味蕾和身体来个温暖的拥抱了！羊肉，作为这个季节的滋补圣品，不仅美味可口，更蕴含着丰富的营养价值。别让这份来自自然的馈赠擦肩而过，赶紧行动起来，用一碗热腾腾的羊肉汤，或是一盘色香味俱全的羊肉佳肴，开启你的秋季养生之旅吧！@微博健康 潍坊