多揉手指脚趾促进快速入眠

【多揉手指脚趾促进快速入眠】

睡不着睡不好，一个就是血气量不足，再就是血气在身体格局出现偏差，血气在顺利降到下焦人才能快速入睡，如果气血聚顶人肯定是睡不着的，这中间有的是因为中焦堵住了，下行路子堵住了，揉腹就是万全之法，再就是一直在焦虑、思考、气愤、懊恼，思维一动气血就得上头，饭后后者居多。细细想想，脑力和体力之间，往往体力之后更能熟睡，脑力消耗气血是上头的。

血只要能顺利归肝，人就能睡着，它不回去我们就得想办法帮它回去。爪甲是通肝脏的，无论是手指还是脚趾，按摩爪甲就能让“魂守其舍”，让血得到回肝中养肝这个信号，而且在揉手指和脚趾的时候，如果肝经不通畅，一定会有那么一两个是疼痛的，那就做到重点去揉捏，睡前把20个爪甲都揉捏一番，只要是气血不肃降因为是睡眠障碍问题，慢慢都会被疗愈。程程养生