倪师：真正让结石消失的方式只有两种...
- 叁识贰相
- 2024-08-29 04:03:11
倪师：真正让结石消失的方式只有两种||坚持8个动作
1、转手腕、脚腕
每天晨起前/三餐前后转转手腕、脚腕，转6~12圈四肢末端乃“气之根”，气血从这里向身体中心汇聚，手腕、脚腕是重要的“渡口”，越通畅越好
2、拍八虚
腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝每个位置拍81下。八虚分别指身体8个“折叠”的点，是气血通行的要道，也是内脏 废浊向外排时容易堵塞的点
3、揉腹
晨起或睡前，顺时针揉腹180下。推揉时会有气泡或推到硬块疙瘩，早上气力充沛反应会更强烈些。坚持多推/揉一会儿，推到打ge、放P、排便是蕞好的
4、按摩肩颈
睡前按一按肩/颈，或用热毛巾敷5~6分钟。肩颈这块经常暴露在外面，容易受风/寒/湿侵袭，僵硬难以伸展，影响头和身体的气血通畅
5、晨起梳头
晨起梳头300下。头为诸暘之会，梳齿划过头皮，ci激脉络里的气/血流动。很多人梳食物前几天会感觉头发越来越油，其实是在排浊，多梳一阵子就不油了
6、睡前泡脚
睡前1小时泡泡脚，15分钟就好。足底有全身的反/射/区多条经/络汇集，通过热水泡浴，疏/通循/环，到微微冒汗的程度，就表明身体是通畅的
7.推肝经
老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍，有助于身体通畅
8. 多踮脚
踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，促进腿部气血循环。每30~50个稍作休息，小腿微酸即可
坚持9件事
1多喝白开水
-天至少1800m，每天补充足够身体需要的水加速代谢，记住慢慢适应达标，而不是一次喝到
2不熬夜
晚上11点前入睡，晚上11点到1点，这个时间段胆经气血运行正旺，是肝脏排毒，加快代谢的过程，所以一定不要熬夜。
3珍珠草助排，融化排需要坚持，还可以多喝玉米须水代替饮料
4少吃或者不吃甜食、高油高脂的食物
多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的，饮食均衡即可。
5推肝经
肝经堵、全身堵，爱生气抑郁的人一定要经常推肝经。在大腿内侧，从大腿处，稍用力向前推到膝盖。每天晚上9点，三焦经当令时，推肝经5分钟可以铺助德通肝经 调肝气
6 坚持锻炼
每周至少练3次，每次坚持半小时，比如慢跑、散步、瑜伽、游泳都可以，
7不生闷气，拒绝精神内耗
工作生活难免不如意，学会找宣泄口，远离不喜欢的人或者事，寻找释放压力的方式，运动或者听音乐，舒缓心情，
8多吃8果:柚子、橙子、蓝莓、猕猴桃、西瓜、苹果、香蕉
9 多吃8菜:木耳、丝瓜、冬瓜、红薯、胡萝卜、玉米、黄瓜结石肾结石胆结石
1、转手腕、脚腕
每天晨起前/三餐前后转转手腕、脚腕，转6~12圈四肢末端乃“气之根”，气血从这里向身体中心汇聚，手腕、脚腕是重要的“渡口”，越通畅越好
2、拍八虚
腋窝→肘窝→腹股沟→腘窝每个位置拍81下。八虚分别指身体8个“折叠”的点，是气血通行的要道，也是内脏 废浊向外排时容易堵塞的点
3、揉腹
晨起或睡前，顺时针揉腹180下。推揉时会有气泡或推到硬块疙瘩，早上气力充沛反应会更强烈些。坚持多推/揉一会儿，推到打ge、放P、排便是蕞好的
4、按摩肩颈
睡前按一按肩/颈，或用热毛巾敷5~6分钟。肩颈这块经常暴露在外面，容易受风/寒/湿侵袭，僵硬难以伸展，影响头和身体的气血通畅
5、晨起梳头
晨起梳头300下。头为诸暘之会，梳齿划过头皮，ci激脉络里的气/血流动。很多人梳食物前几天会感觉头发越来越油，其实是在排浊，多梳一阵子就不油了
6、睡前泡脚
睡前1小时泡泡脚，15分钟就好。足底有全身的反/射/区多条经/络汇集，通过热水泡浴，疏/通循/环，到微微冒汗的程度，就表明身体是通畅的
7.推肝经
老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍，有助于身体通畅
8. 多踮脚
踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，促进腿部气血循环。每30~50个稍作休息，小腿微酸即可
坚持9件事
1多喝白开水
-天至少1800m，每天补充足够身体需要的水加速代谢，记住慢慢适应达标，而不是一次喝到
2不熬夜
晚上11点前入睡，晚上11点到1点，这个时间段胆经气血运行正旺，是肝脏排毒，加快代谢的过程，所以一定不要熬夜。
3珍珠草助排，融化排需要坚持，还可以多喝玉米须水代替饮料
4少吃或者不吃甜食、高油高脂的食物
多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的，饮食均衡即可。
5推肝经
肝经堵、全身堵，爱生气抑郁的人一定要经常推肝经。在大腿内侧，从大腿处，稍用力向前推到膝盖。每天晚上9点，三焦经当令时，推肝经5分钟可以铺助德通肝经 调肝气
6 坚持锻炼
每周至少练3次，每次坚持半小时，比如慢跑、散步、瑜伽、游泳都可以，
7不生闷气，拒绝精神内耗
工作生活难免不如意，学会找宣泄口，远离不喜欢的人或者事，寻找释放压力的方式，运动或者听音乐，舒缓心情，
8多吃8果:柚子、橙子、蓝莓、猕猴桃、西瓜、苹果、香蕉
9 多吃8菜:木耳、丝瓜、冬瓜、红薯、胡萝卜、玉米、黄瓜结石肾结石胆结石
