五脏保养攻略！！！||养肝一、肝的功能...

五脏保养攻略！！！||养肝
一、肝的功能：主疏泄、运输身体的营养、主藏血和调节血量、主筋、滋养全身的筋。
二、肝出问题的表现：头痛、偏头痛、眼睛干涩、眼红、月经不调、睡眠不好、困倦。
三、肝喜欢吃什么：韭菜、菠菜、芹菜、豆芽、油麦菜、枸杞、玫瑰、蒲公英、桑叶、菌陈、陈皮。
四、肝喜欢做什么：早睡早起不熬夜、多按太冲穴，睡前疏通肝经。
五、肝厌恶什么：熬夜、情绪失控焦虑、喝酒。
养心
一、心的功能：主神志，管精神意识，主血脉，管全身血液循环。
二、心出问题的表现：失眠、心烦、心慌、心累，容易舌尖红或疼。
三、心喜欢吃什么：苹果、西红柿、山楂、红枣、红豆、花生。
四、心喜欢做什么：注意休息，午睡半小时，按揉神门穴，宁心安神。
五、心厌恶什么：慵懒不运动，突然剧烈运动，大汗淋漓，大悲大喜。
养脾
一、脾的功能：主运化，把食物运化成营养，舒布到全身，统摄全身血液，主四肢和肌肉。
二、脾出问题的表现：倦怠无力，口气重，身体肿胀，大肚腩。
三、脾喜欢吃什么：小米、薏米、茯苓、燕麦、山药。
四、脾喜欢做什么：清淡饮食，多晒太阳，多运动，按揉三阴交,疏通脾经。
五、脾厌恶什么：吃冷饮、肥甘厚腻，吹冷空调，受寒受凉，压力大，思虑过重，心情抑郁。
养肺
一、肺的功能：主气司呼吸；主肃降，通调水道，管人体水液循环；主皮毛，皮肤肌表，抵抗外邪。
二、肺出问题的表现：痰多咳嗽，咽干咽痒，易感冒，鼻子易过敏。
三、肺喜欢吃什么：梨、银耳、百合、枇杷、马蹄。
四、肺喜欢做什么：笑口常开，适量运动，按揉大鱼际和孔最，疏通肺经。
五、肺厌恶什么：吸烟、雾霾、粉尘污染，肺为娇脏,怕冷、怕热、怕干燥、怕悲伤忧愁。
养肾
一、肾的功能：主藏精，生殖；调节体内水代谢，主骨生髓。
二、肾出问题的表现：头发早白，掉发多，牙齿松动，腰膝酸软。
三、肾喜欢吃什么：桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞。
四、肾喜欢做什么：充足睡眠，还有提肛，掌心搓揉涌泉穴。
五、肾厌恶什么：重口味饮食，纵欲过度，憋尿。
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